Emagrecimento - Dicas e dificuldades (desabafos de uma Quase Ex-gordinha)

Nos últimos dias resolvi cuidar um pouco mais da saúde.. o tédio corriqueiro me levou a decidir mudar alguma coisa.. Já que não posso matar chefes e afins.. não posso explodir a casa onde moro com seus problemas intermináveis.. não tenho sexo com frequência (quem dirá com qualidade) .. e  não posso dizer seeempre as pessoas tudo que penso a respeito de tudo... Resolvi mudar algo que eu mesma comando sem que ninguém possa interferir: MINHA ALIMENTAÇÃO E CONDICIONAMENTO FÍSICO!!

É.. resolvi entrar na academia e mexer na minha alimentação... junto a isso procurei em diversos sites e blogs postagens sobre o assunto.. e achei essas dicas abaixo e as comentarei, entre parenteses, pra vcs..Vamos lá??

- Beber um copo extra de água todos os dias ( só um??? bebo muita água)

- Usar escadas ao invés de elevadores (Moro numa casa de dois andares... escada pra mim é fichinha... ao não ser q eu precise chegar ao 18º andar de algum edificio, aíii complica )

- Tomar o café da manhã todos os dias ( tenho fome de leoa.. impossivel sair de casa sem tomar café)
- Adicionar cinco minutos de exercícios à sua carga diária a cada dia ( além da academia, procuro sempre levantar e fazer alguma atividade)

- Trocar o refrigerante normal pelo diet (Argh.. refri diet, light são horriveis... mas refrigerante abolido do cardápio com sucesso)

- Sempre que possível trocar o refrigerante pela água ( Não gosto de refrigerante) 

- Caminhar sempre que seu destino permitir (Ok)

- Trocar o leite integral pelo desnatado (argh.. não gosto de leite.)

- Comer seis pequenas refeições por dia e não três grandes (A uma semana tenho dividido minhas refeições em 06.. me ajuda a não comer tanto)

- Aumentar o ritmo das caminhadas (ok)

- Trocar a maionese dos sanduíches por mostarda ou molho vinagrete ( Sem maionese é dificil... Adooro pasta de atum... mas tbm adoro vinagrete)  

- Diminuir o óleo da comida (Ok)

- Trocar os petiscos por comidas mais saudáveis, como frutas e cereais (Ok)

- Trocar o gorduroso molho de salada por uma versão sem gordura (Não gosto de salada, tão pouco de molho de salada)

- Fazer alongamentos por 4 ou 5 minutos todos os dias (vou tentar incluir na rotina)

- Evitar frituras (A 01 semana elas já estão fora do meu cardápio)

- Se exercitar ao invés de comer quando estiver estressado (Não consigo fazer NADA com fome..)

- Escolher sempre a versão menor de um prato (adotei um prato de sobremesa como prato para minhas refeições.. assim como menos  e evito disperdicios)

- Cortar o açúcar (Muito dificil.. apesar de não gostar de nada doce, tenho dificuldade em tomar coisa azeda)

- Cortar 100 calorias de sua dieta a cada dia ( Meio dificil ficar contando as benditas... mas vou me esforçar..)

- (Sorria, saia com as amigas, dance quando quiser.. seja feliz.. essa é de longe a melhor dica!!)

Desafio lançado... Dia 09/05 com 1,60 e 92Kgs  ... rumo a qualidade de vida!!

Veem geentee??!!!